fitx2 postparto.

Programa de entrenamiento postparto.

• Programa de entrenamiento de 5 semanas.
• Primeros pasos para volver a fortalecer y reconectarse con los músculos centrales internos más profundos y el piso pélvico después de uno o más embarazos.
• Dirigido a mujeres en posparto desde 2 semanas hasta 10+ años, pero es esencialmente beneficioso para todas las mujeres que no pueden conectarse con su unidad central interna y piso pélvico.
• Programa de entrenamiento ideal para partos por cesárea y vaginales, así como para mujeres que desean aprender a conectar con su core (¡tan importante!).
• Creado para mujeres que sufren de diastasis abdominal, disfunción del suelo pélvico, incontinencia, protuberancia en la parte inferior del abdomen «bolsa de mamá», dolor de espalda y todas las demás mujeres que tienen un core débil.
• Programa de entrenamiento con ejercicios que se pueden realizar en la comodidad de tu hogar o en cualquier lugar.
• VIDEOS de cada ejercicio, junto con descripciones detalladas de cómo realizar cada ejercicio con series y repeticiones recomendadas.
• Descargable inmediatamente después de la compra
• Equipo requerido: banda de resistencia (opcional), toalla, pelota de yoga pequeña de 9 pulgadas o la pelota blanda de tus hijos y un mat de yoga (opcional, no es necesario).

Nota: Esta guía no incluyen entrenamiento personal en línea, tampoco incluye un plan de comidas personalizado.