Ya que los he estado tratando de motivar a ser mas activos fuera del gym pues me han estado preguntando acerca de las diferentes maneras en que nuestro cuerpo quema calorías, ¡revisa esto! (energía=calorías) GET - GASTOS TOTALES DIARIOS…
https://tatianallamas.com/wp-content/uploads/2019/02/Quemar-calorias-sin-ejercicio.jpg1425950odmvazquezhttps://www.tatianallamas.com/wp-content/uploads/2018/01/Tatiana-Llamas-Logo-300x55.pngodmvazquez2019-02-22 19:57:562019-02-22 20:04:25¿Quemar calorías sin ejercicio?
Si, leyeron bien. Es una pizza en donde la masa esta hecha de coliflor. No tiene nada de harina, lo que la hace una pizza ideal para disfrutar sin atrasarte en tus metas y pasarnos con los carbos o inflamaciones/ gastritis / alergias al gluten…
https://tatianallamas.com/wp-content/uploads/2018/10/Disfrutando-de-mi-pizza-sin-carbs.jpg1264950odmvazquezhttps://www.tatianallamas.com/wp-content/uploads/2018/01/Tatiana-Llamas-Logo-300x55.pngodmvazquez2018-10-25 03:59:452018-10-25 04:01:20¡Pizza sin harina! Cero carbs.
Los BCAA son 3 aminoácidos de cadena ramificada: valina, leucina, isoleucina. Son ideales para cualquier persona que entrene, sin importar objetivo como aumentar masa muscular, mantenerse o perder grasa.
Cuando entrenas intenso tu cuerpo…
Así como hay formas de entrenar para ahorrar tiempo, existen alimentos y métodos que pueden ayudarte a maximizar la capacidad de tu cuerpo para tus objetivos.
Comer los alimentos correctos antes y después del entrenamiento ayudará enormemente…
https://tatianallamas.com/wp-content/uploads/2018/07/Que-comer-antes-y-despues-de-entrenar-pesas.jpg634950odmvazquezhttps://www.tatianallamas.com/wp-content/uploads/2018/01/Tatiana-Llamas-Logo-300x55.pngodmvazquez2018-07-04 11:07:532018-07-04 11:09:54¿Qué comer antes y después de entrenar pesas?
La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, y una de sus características es que es elástica. Cuando ganamos unos kilitos o perdemos grasa la piel se va estirando y encogiendo. Este “estira y encoge” es lo que nos pasa factura…
https://tatianallamas.com/wp-content/uploads/2018/07/Eliminando-la-flacidez.jpg1425950odmvazquezhttps://www.tatianallamas.com/wp-content/uploads/2018/01/Tatiana-Llamas-Logo-300x55.pngodmvazquez2018-07-03 01:56:412018-07-03 02:09:03¿Cómo eliminar la flacidez de la piel?
Dado que has estado entrenando durísimo, por más tiempo de lo normal y has probado algunos ejercicios diferentes, es posible que te despiertes con dolor en los músculos. A veces, esto puede ser realmente doloroso o más bien incomodo, y es…
https://tatianallamas.com/wp-content/uploads/2018/07/Entrenamiento-cuando-se-esta-adolorida.jpg633950odmvazquezhttps://www.tatianallamas.com/wp-content/uploads/2018/01/Tatiana-Llamas-Logo-300x55.pngodmvazquez2018-07-02 19:37:202018-07-02 19:38:52¿Debo continuar el entrenamiento si estoy adolorida?
La mayoría de las personas piensa que el cardio en ayunas es simplemente "hacer ejercicio con el estómago vacío", pero es mucho más que eso...
El cardio en ayunas es ejercicio realizado en estado de "ayuno", que tiene que ver con el nivel…
https://tatianallamas.com/wp-content/uploads/2018/04/Cardio-en-ayunas.jpg943950odmvazquezhttps://www.tatianallamas.com/wp-content/uploads/2018/01/Tatiana-Llamas-Logo-300x55.pngodmvazquez2018-04-12 00:52:372018-04-12 00:53:00Cardio en ayunas
Los cambios toman tiempo...
Lleva tiempo ver los cambios en tu cuerpo: “Toma 4 semanas para que notes un cambio en tu cuerpo, 8 semanas para que tus amigos lo noten y 12 para que el resto del mundo lo vea. Date 12 semanas.” Esta frase…
https://tatianallamas.com/wp-content/uploads/2018/03/No-he-visto-cambios-que-hago.jpg1280960odmvazquezhttps://www.tatianallamas.com/wp-content/uploads/2018/01/Tatiana-Llamas-Logo-300x55.pngodmvazquez2018-03-15 14:03:122018-03-28 16:36:39No he visto ningún cambio todavía, ¿qué pasa?
¡ME ENCANTA combinar mis bandas de resistencia con ejercicios de entrenamiento de fuerza porque agrega otra dimensión a mis entrenamientos! Las bandas cambian cómo se siente un ejercicio de fuerza y cómo afecta a tu cuerpo. Existen varias…
https://tatianallamas.com/wp-content/uploads/2018/03/Empieza-a-utilizar-las-BootyLoops.jpg983950odmvazquezhttps://www.tatianallamas.com/wp-content/uploads/2018/01/Tatiana-Llamas-Logo-300x55.pngodmvazquez2018-03-15 13:56:302019-08-25 15:00:23¡Por qué y cómo uso las bandas de resistencia!
¿Quieres construir músculo y aún así aspirar a esa pequeña cintura?
El hecho es que ganar músculo y perder grasa son procesos completamente opuestos y la mayoría de la gente tiende a concentrarse en aumentar el volumen (“bulking”…
https://tatianallamas.com/wp-content/uploads/2018/03/3-maneras-de-aumentar-músculo-y-no-grasa-definicion-y-volumen.jpg22172220odmvazquezhttps://www.tatianallamas.com/wp-content/uploads/2018/01/Tatiana-Llamas-Logo-300x55.pngodmvazquez2018-03-14 00:59:112018-03-15 14:26:243 maneras de aumentar músculo y no grasa
¿Quemar calorías sin ejercicio?
¡Pizza sin harina! Cero carbs.
Mis BCAA´s estrella
¿Qué comer antes y después de entrenar pesas?
¿Cómo eliminar la flacidez de la piel?
¿Debo continuar el entrenamiento si estoy adolorida?
Cardio en ayunas
No he visto ningún cambio todavía, ¿qué pasa?
¡Por qué y cómo uso las bandas de resistencia!
3 maneras de aumentar músculo y no grasa